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Daniel Bougie

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Suppléments

Le végétarisme et le sport

La popularité des régimes à base de plantes augmente chaque année. Le végétarisme fait référence à de nombreuses approches différentes en matière de régime alimentaire. Certaines personnes ne mangent pas du tout de viande, d’autres ne mangent pas de produits laitiers ou d’œufs. Et puis il y a le végétarisme, où l’on ne mange pas …

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Suppléments pour les végétariens et les femmes enceintes

Conseils pour les végétariens L’Académie américaine de nutrition et de diététique, en élaborant sa position officielle, a tenu compte des données actuelles sur l’apport en nutriments clés par les végétariens, notamment les protéines, les AGPI oméga-3, le fer, le zinc, l’iode, le calcium, les vitamines D et B12. La NDA estime qu’un régime végétarien ou …

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Recommandations concernant les compléments alimentaires pour les athlètes

Le Comité international olympique (CIO) a déclaré dans sa position officielle que chez les athlètes d’élite, le rôle des compléments alimentaires dans le régime et leur contribution à la réussite des performances sont insignifiants. Néanmoins, comme le reconnaît le CIO, l’utilisation de compléments est très répandue à tous les niveaux de l’entraînement des athlètes. Plus …

Intéressant

Les suppléments sont-ils vraiment nécessaires ?

L’un des arguments les plus populaires en faveur de la prise de compléments nutritionnels (compléments alimentaires) est que l’homme moderne ne peut pas couvrir tous ses besoins en nutriments à partir des aliments conventionnels, et qu’il est vital de compléter son alimentation pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes partagent ce point de vue …

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Apport optimal en protéines pour les personnes âgées

Une récente étude internationale menée par trois gourous dans le domaine de l’apport en protéines s’est penchée sur les preuves scientifiques qui recommandent aux personnes âgées de consommer plus de protéines que les adultes plus jeunes et en bonne santé. Le résumé des scientifiques d’aujourd’hui : « Les données sur l’apport optimal en protéines chez les …

Suppléments

Les micronutriments dont un athlète a besoin

Les micronutriments sont des éléments chimiques dont le corps a besoin à des doses infimes, mais sans lesquels le fonctionnement normal de l’organisme est impossible. Le fer et son rôle Cet oligo-élément est nécessaire à la formation de l’hémoglobine, qui est responsable de l’apport d’oxygène à tous les organes. Il participe également au processus d’hématopoïèse, …

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Combien de protéines contient un œuf?

Je suis sûr que vous serez surpris de la quantité de protéines d’un œuf après avoir lu cet article. Surtout si vous faites partie de ceux qui jettent les jaunes à l’égout. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, et comme nous l’avons déjà dit dans ce blog à plusieurs reprises, les œufs sont …

La leucina desencadena la síntesis de proteínas, lo que estimula el crecimiento muscular
Suppléments

Comment la leucine contribue à la croissance musculaire

Bien qu’il y ait 9 acides aminés essentiels, aucun n’est aussi important pour un culturiste que la leucine. Voici les dernières recherches sur la façon dont les acides aminés à chaîne ramifiée peuvent augmenter la synthèse des protéines. Les ensembles d’entraînement aident à la croissance musculaire, mais l’entraînement seul ne suffit pas . Vous avez …

También puedes tomar té verde durante tu entrenamiento.
Suppléments

Thé vert pour perdre du poids

Si vous voulez perdre quelques kilos ou suivez un régime de définition, vous pouvez utiliser le thé vert pour perdre du poids et obtenir des résultats spectaculaires. Après une saison de de durs entraînements en salle et après avoir souffert pour gagner de la masse musculaire, il est temps de couper, définir, perdre les derniers …

Mejor quemador de grasa 2013 - Todo Culturismo
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Le meilleur brûleur de graisse

Si vous recherchez le meilleur brûleur de graisse pour préparer votre corps, dans Todo Bodybuilding nous vous expliquons comment le trouver. Le choix du meilleur brûleur de graisse la graisse peut être difficile si vous vous perdez parmi des centaines de marques et de produits. L’important est que vous compreniez sur quoi ils basent leur …