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Combien de protéines contient un œuf?

Je suis sûr que vous serez surpris de la quantité de protéines d’un œuf après avoir lu cet article. Surtout si vous faites partie de ceux qui jettent les jaunes à l’égout. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, et comme nous l’avons déjà dit dans ce blog à plusieurs reprises, les œufs sont …

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Combien de repas par jour? – Quelle fréquence et quelles quantités sont les plus avantageuses

Manger comme une bête plusieurs fois ou passer la journée avec des collations? Si vous avez lu un livre diététique, consulté un nutritionniste ou embauché un entraîneur personnel, on vous a probablement dit que pour perdre du poids ou prendre du muscle, vous devez manger plus souvent. Peut-être vous ont-ils dit, « mangez cinq à six …

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Le sucre est-il mauvais? – Tu seras surpris

Il a été diabolisé et désigné comme la cause de l’épidémie d’obésité au cours des dernières décennies. Mais le sucre est-il mauvais pour vous? Tous les sucres sont-ils identiques? Voici ce que la science a à dire. Le sucre est-il mauvais? Le sucre en soi n’est pas mauvais. En fait, la plupart des aliments contiennent …

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De combien de protéines ai-je besoin pour développer mes muscles?

Si vous cherchez à gagner rapidement de la masse musculaire et que vous ne savez pas combien de protéines vous avez besoin pour construire du muscle, vous êtes au bon endroit, dans cet article je vous montre le calcul précis que vous devez faire. Vous le trouverez ci-dessous, mais d’emblée et en résumé je peux …

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L’alcool et ses effets négatifs sur les revenus – Conseils et régime alimentaire pour les combattre

Vous aimez la bière, mais vous savez que l’alcool ralentit la croissance musculaire et nuit à vos gains . Qu’est ce que tu peux faire? Lisez la suite pour le découvrir. Il y a quelques jours, j’ai reçu un e-mail d’un abonné de Spartan Muscles disant ce qui suit: «Je veux vraiment grandir, mais j’aime …

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Est-il nécessaire de prendre des SUPPLÉMENTS pour gagner du muscle?

L’une des questions que certains d’entre vous me posent habituellement par e-mail ou dans certains commentaires est de savoir s’il est vraiment nécessaire de prendre des suppléments pour se muscler. La réponse la plus courte et scientifiquement correcte serait NON, car en nous entraînant dur, en mangeant suffisamment de protéines des aliments dans notre alimentation …